Olha o susto do garotinho…

Qual o seu tipo de TPM ?

           Uns 15 dias antes da menstruação, lá vem ela atrapalhar a rotina. Inchaço, irritação, gula descontrolada e tristeza sem fim. Faça o nosso teste, descubra qual sintoma da tensão pré-menstrual está fazendo você infeliz e dê a volta por cima já no próximo mês

b. Seus seios estão doloridos e você não se sente nada atraente.

c. Está com dor de cabeça.

d. De repente, começa a ter dúvidas se o ama realmente.

e. Simplesmente não está a fim.

4.Você vai ao cinema e o filme parece bom, mas não vê a hora que termine porque:

a. Não dá para se concentrar, pois alguém, dez fileiras na frente, fica se mexendo na poltrona.

b. Ficar sentada é horrível. A calça prende as coxas e o sapato aperta os seus pés.

c. O filme mal começou e a pipoca extragrande já está no fim.

d. Acha o roteiro complicado, apesar de ser uma comédia romântica água-com-açúcar.

e. Quer ir para a casa e ler o livro novo que acabou de comprar.

5.O chefe a chama para almoçar no dia seguinte. O que faz?

a. Chega mais cedo e olha no relógio a cada 30 segundos.

b. Demora séculos para escolher a roupa, pois todas estão justas.

c. Passa mal de tão nervosa.

d. Tem insônia, pois pensou a noite toda no almoço de negócios.

e. Conclui que, se ele quisesse demiti-la, jamais seria desse modo e relaxa. 

b. Na hora de entrar de novo naquele jeans de cintura baixa.c. No bolo de chocolate que só sua mãe sabe fazer.

d. Que os astros conspiram contra a sua felicidade e sorte.

e. Que ser mulher é difícil, mas tem suas compensações.

7.Você se ofereceu para cuidar do sobrinho no fim de semana. Só que o pequeno está com gripe e não parou de chorar a noite toda. O que faz?

a. Acorda xingando a sua irmã e promete nunca mais cair nessa armadilha.

b. Faz uma massagem para aliviar a dor nas costas de ficar com o pimpolho no colo.

c. Nem pensa em malhar, pois o cansaço é insuportável.

d. Decide ir trabalhar mais tarde para dormir, mas não consegue pregar os olhos.

e. Levanta cansada, porém feliz por ter sido uma boa mãe.

8.Suas amigas de infância resolvem passar o final de semana numa praia badalada. Você topa ir, mas…

a. Passa os dias com o humor instável. Ora fica radiante ao ver fotos antigas, ora sente raiva brutal porque todas parecem mais novas e magras.

b. Não consegue aproveitar, pois sua barriga está inchada e não se sente confortável no biquíni.

c. Uma enxaqueca estraga a festa.

d. Dá várias gafes ao esquecer nomes e episódios da época.

e. Volta com saudades de tudo e de todas. Foi um final de semana maravilhoso!

9.Seu marido e uns amigos do trabalho estão dando uma festa. Depois de umas horas no evento, você:

a. Fica ansiosa e agitada, querendo fugir dali o mais rápido possível, apesar de todos a tratarem bem.

b. Não sai de perto do bufê e devora vários docinhos com rapidez assustadora.

c. É atacada por um cansaço enorme e fica o resto da noite tentando não bocejar nem dormir na frente de todos.

d. Acha que seu marido está dando atenção demais para as colegas e se tranca no banheiro, aos prantos.

e. Conversa com todos, faz novas amizades e dança muito.

b. Deixa os anéis, que não entram mais nos seus dedos, na pia do banheiro.c. Se tranca no quarto com dois pacotes de biscoitos recheados e uma garrafa de refrigerante.

d. Não consegue acreditar quando a elogiam e acha que estão fazendo isso por pura pena.

e. Você pede para sua mãe comprar mais absorventes.

Confira o resultado
Em maior ou menor grau, a tensão pré-menstrual ataca 90% das mulheres. Para ajudar no tratamento, muitos ginecologistas agrupam os diferentes sintomas em quatro tipos. Veja qual letra você assinalou mais vezes e identifique qual é o seu miniinferno astral. Ao se identificar com mais de um tipo, leia as orientações das duas letras predominantes e comprove que TPM tem jeito.

Mais respostas a - Sai de perto!
Uns dias antes da menstruação, você vira bicho! Nervosa e agressiva, explode por qualquer coisinha. Experimente fazer atividades relaxantes e tranqüilas. “Natação, ioga e tai chi são boas escolhas, pois trabalham a respiração e o autocontrole, aliviando a tensão”, sugere Eliezer Berenstein, autor do livro A Tensão Pré-Menstrual. Não tome decisões importantes para evitar arrependimentos. Também não é uma boa hora para discutir a relação com o namorado nem o aumento de salário com o chefe.

Mais respostas b - Mulher sanfona
É tiro e queda: sempre que está na TPM você sofre para entrar naquele jeans e se sente feia e gorda. O corpo incha e a balança chega a marcar até 3 quilos a mais. “Nada de comprar roupa, pois será mais um fator de stress”, diz Eliezer. Opte por calças de tecido maleável e confortável e valorize outros atributos: vale fazer escova para realçar o cabelo, pintar as unhas ou caprichar na maquiagem. A alimentação é uma arma e tanto contra a retenção líquida. Então, modere o sal, fuja das bebidas à base de cafeína e dos condimentos prontos.

Mais respostas c - Bye-bye, dieta!
Brownie, doce de leite, sorvete… e você ataca a geladeira sem pensar nas conseqüências. Doces são seu principal desejo, principalmente chocolate, pois suprem a baixa de serotonina, substância que traz prazer. Para piorar, você fica desanimada, tem dor de cabeça, tonturas e até palpitações. “Faça uma força e pratique exercícios. Eles ajudam a liberar endorfina, a nossa fonte natural de bem-estar”, ressalta a ginecologista Virgínia Roncatti. Para não exagerar, planeje seis refeições ao dia, incluindo lanches especiais como um bombom, um bolinho ou xícara de chocolate quente.

Mais respostas d - Tristeza não tem fim…
É só o namorado não elogiar a sua roupa nova para você começar a chorar. Nesse tipo de TPM, é comum ficar deprimida. Insônia, esquecimento e confusão de pensamentos são outros sintomas que completam o baixo-astral. Apesar da vontade de se trancar no quarto, tente agendar programas com a turma para trocar experiências e acalentar o coração. “A atividade física também é fundamental para se animar”, diz Virgínia. O ideal é escolher práticas mais agitadas, de preferência em grupo e com músicas motivadoras. Exemplos: spinning, step ou boxe training.

Mais respostas e - Êta, sortuda
Parabéns! Você está incluída nos 10% da feliz população feminina que não sofre com TPM. Pode, eventualmente, sentir um incômodo aqui, outro ali, mas nada que tire o seu bom humor e a sua qualidade de vida.